Вы едва ли похудеете, если считаете, что бегун может есть все, что угодно, вознаграждаете себя едой за тяжелые тренировки и в результате регулярно съедаете больше, чем тратите. Для примера: в среднестатистической порции чизкейка «Нью-Йорк»
содержится 470 калорий. Чтобы сжечь их, вам потре-буется пробежать 7,5 км! Впрочем, дело не только в калорийных десертах —
но и в энергетических батончиках-мюсли, гигантских порциях пасты, фаст-фуде и любой другой еде, которую вы поглощаете в избыточных количествах
с мыслью, что во время бега «все сгорит».